Bílkoviny, síla a funkční rezerva: bez zkratek
Bílkoviny jsou nezbytná živina a síla je funkční schopnost. V běžné řeči spolu souvisejí, ale ani potravina, ani doplněk nezaručí sílu, zotavení nebo budoucí soběstačnost.
Čtěte zdroj podle otázky
Referenční hodnoty EFSA se týkají potřeb živin na populační úrovni. Metaanalýza Mortona a kolegů zkoumá doplnění bílkovin vedle silového tréninku. Tieland a kolegové studovali doplnění bílkovin a cvičení s odporem u starších dospělých. Tyto zdroje se vztahují ke konkrétním populacím a intervencím.
Poctivě o funkční rezervě
Funkční rezerva je užitečné označení pro debatu o kapacitě, ne měřený slib o jednotlivci. Zdravotní stavy, cíle a omezení jídelníčku patří k vhodnému odbornému posouzení. Pravidla práce s důkazy uvádí metodika.
Zdroje
- EFSA: referenční hodnoty pro bílkoviny
- Morton a kol., British Journal of Sports Medicine
- Tieland a kol., JAMDA
Související čtení
Zdroje
Omezení: Tyto zdroje nepředepisují individuální příjem ani nezaručují výsledek pro sílu nebo funkční schopnost.
Datum kontroly zdrojů:
- EFSA dietary reference values for protein (https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2012.2557)https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2012.2557
- Morton et al., British Journal of Sports Medicine (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/
- Tieland et al., JAMDA (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24303764/)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24303764/
Sdílet článek:
