Krátký spánek a chuť k jídlu: souvislost není osobní diagnóza

Krátká noc a jiná chuť k jídlu následující den se mohou objevit společně, ale jeden vzorec neodhalí jeho příčinu. Chuť k jídlu ovlivňuje také rutina, dostupnost potravin, stres, nemoc a mnoho dalších faktorů.

Co říká konsenzus

Americká akademie spánkové medicíny a Sleep Research Society publikovaly konsenzuální doporučení délky spánku pro dospělé. Jde o populační doporučení, ne o diagnózu člověka, který někdy spí méně.

Přiměřená práce s důkazy

Studie St-Onge a kolegů zkoumají spánek a výsledky související s jídlem za konkrétních podmínek. Přidávají poznatky k tématu, ale neopravňují tvrdit, že krátký spánek určuje hormony, chuť k jídlu nebo hmotnost jednotlivce. Při trvajících potížích se spánkem vyhledejte vhodnou odbornou pomoc. Více uvádí metodika.

Zdroje

• Konsenzuální doporučení AASM a Sleep Research Society
• St-Onge a kol.

Související čtení

Jídelní okna a večerní mlsání | Peakspan a funkční schopnost